SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Co byście zrobili????

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] małego a drugi to koksiarz nie wysoki ale jest go trochę chodziło im o to że ja coś na nich pierniczyłem no i chcieli mi napierniczyć stałem jak ten głupek i nic nie mogłem zrobić (konflikt między wioskami) wchodzi tu też w grę, jakbym coś zrobił to nie mam tam życia. Dręczy mnie to jak się zachowałem przecież mogłem chociaż jednemu zaj...ć , [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2002-11-19 14:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Wpadło trochę kasy, a jako że motywacja spadła do treningów chcę ją podbudować. Ogólnie odżywki to troche już za duży dla mnie rynek, słabo się łapię a nie chce zrobić jakiegoś idiotycznego błędu. Strasznie interesuje mnie ten pan: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html Nie wiem co do tego i czy takie połączenie ma w ogole sens, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2011-06-15 11:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla nastolatki- POMOCY BLAGAM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem nowa i mam wielką prośbę aby mi ktoś pomógł i doradził w skompletowaniu treningu dla mnie. mam 15lat 155cm wzrostu i waże 57kg. Nie mam możliwości aby gdzieś indziej Cwiczyc itd itp Mam w domu rower stacjonarny i stepter. Od zeszłego roku dokladnie od wrzesnia zaczelam walke z kilogramami wtedy wazylam 63kg i do grudnia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2008-07-13 19:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Problem" z Bicepsem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Co mam z tym zrobic?jakie cwiczenia dodac-odjac??teraz robie cw na bic takie -Uginanie sztangi 12-10-8-6 -Uginanie sztangi nadchwyt 12-10-8-6 -uginanie ramion na maczynie"niewiem jak sie nazywa ale na niej sie robi min. rozpietki,to sa chocby 2linki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2008-11-23 13:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie 3 tygodnie redukcji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aby maksymalnie dopiąć ową redukcję na najwyższy poziom? Co do diety to wszystko mam bardzo ładnie wyliczone, treningi to codziennie siłownia treningi FBW, 2/3 razy w tygodniu basen, 4/5 razy w tygodniu interwały (bieganie), 2/3 razy w tygodniu cardio na rowerze. Jakieś pomysły co mogę zrobić aby maksymalnie "wyciągnąć" mięśnie na zewnątrz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2015-06-08 00:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle mięśnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprawdziłem w necie jakie to mięśnie są to mięśnie brzuchate łydki(lewy i prawy) oraz mięsień podeszwowy. Mogę jeździć na rowerze i biegać ale tego akurat nie mogę. Co mam zrobić ? Jakieś ćwiczenia rozciągające albo smarować jakimś kremem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 170 Cel treningowy: Chwilowo redukcja Staż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-06-27 12:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim ;d Więc tak zacznę od tego, że jestem już na diecie if od tygodnia (niecałego) i chciałbym zrobić tego if perfekcyjnie . moje okno żywieniowe to 18-21 . o 15;30 jestem w domu, o 16 zaczynam trening trwa on mniej więcej do 17 . Potem godzinka na zrobienie posiłków i zaczynamy jeść ;) Chciałbym się dowiedzieć coś o rotacji ww, której [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2015-11-11 20:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Miesięczny trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, co robić przez 2 miesiące aby mieć w miarę płaski brzuch i aby troszkę biceps urósł. Mam 16 lat wzrost 179 waga 73 kg. Jakie ćwiczenia robić. Gdy robie pompki to po 20 już słabnę. I nie wiem co w tej sytuacji mam zrobić. Chciałbym również zgubic troszkę wagi. Co polecacie mi jeść. Dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-07-14 20:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sutkiem miałem guzek , trener polecił mi brać 1tabs anastrozolu co dwa dni do momentu zniknięcia guzka. No i się udało tylko wczoraj zrobiłem badania i estradiol oraz prolaktyna jest bardzo niska. Czy wystarczy po prostu poczekać i samo pójdzie do góry czy trzeba coś zrobić w tym kierunku ? /SFD/2022/11/26/fdc996ae85c849d5ba3f828a3a7fb589.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2022-11-26 13:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący paznokieć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] paznokciem u stopy, tym największym. Otóż gdy nawet lekko dotknę to bardzo boli. Paznokieć z jednej strony tak jak by się zawijał przy czym odczuwam ból. I teraz co z tym zrobić iść do lekarza czy paznokieć zejdzie sam? Zamieszczę zdjęcie. Paznokieć zawija się do palca. http://images35.fotosik.pl/1244/9bfda1fb96112ae3m.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2012-03-15 14:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spasłem się

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na przód z treningiem, ale też się pogorszyłem. Wystarczyło chodzić na spacery i siłownię i byłoby w porządku. Teraz pytanie. Czy normalnie trenować i to samo zniknie, czy zrobić redukcję i dopiero wziąć się za trening normalny? Ważyłem się, jak wcześniej miałem wagę Y, tak teraz mam Y - 1 kg. Sądziłem że przytyłem, a schudłem i nabrałem tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2018-06-25 13:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki nastepny cykl????

    Temat
    Doping

    Jaki nastepny cykl radzicie chodzi mi bardziej o cykl masowy np. 200mety jelfa i 20tescia prolo jelfa co o tym myslicie? Poprzedni cykl to 24strzały prolo 10deki 200ml i 10 winstrolu jestem po odbloku i mysle by następny cykl zrobic za 3miechy i doradzcie co by było dobre

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2009-07-12 13:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 dni pod rzad

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 2s 3. Podnoszenie rąk do tel w opadnie 2. 4.podnoszenie sztangi do góry na kaptur 2s. Max Bruce. I teraz mam problem z 3 dniem zauważyłem ze plecy u mnie słabo znoszą 2 treningi w tygodniu dla barków tez 1 trening wydaje się być oj. Chciałby zrobić powtórkę 1 treningu z tym ze np przysiad przedni a co z resztą ćwiczeń z pierwszego dnia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2016-09-15 10:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urozmaicenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] związanych ze zmianami jakie chcę wprowadzić w diecie. Nie są one jakieś drastyczne, raczej kosmetyczne :) Teraz 3 razy dziennie jem porcje orzechów włoskich 20g każda. Chcę zrobić mieszankę z ziaren słonecznika, pestek dyni i orzechów. Proporcje makroskładników są prawie identyczne po zsumowaniu, różnice wynoszą +/- 1g. Co myślicie o tym pomyśle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2005-08-23 09:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrona przed "duszeniem" ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czymś takim, jak już ktoś nas tak złapał ? Na pewno na najbliższym treningu zapytam trenera, ale chcę poznać też Wasze metody. Często zdarza mi się, że ktoś mnie tak złapie np. po nieudanym wejściu w nogi i nie bardzo wiem co wtedy zrobić. Rozwiązuje to siłowo rozrywając uchwyt przeciwnika, ale zapewne nie z każdym mi się to uda. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 2006-05-20 00:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Moim postanowieniem noworocznym jest zadbanie o siebie, a dokładniej spalenia spyrki na brzuszku. Mam ok 174 cm i ważę ok 60 kg. Wizualnie jestem szczupła, ale problem pojwia sie z moim brzuchem i boczkami. Tłuszcz z całego ciała mam skumulowany tylko tam!!! reszta ciała jest szczupła. Odchudzałam sie dietą, ale traciłam jedynie w obwodach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-01-06 21:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:115 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-6 prop , 1-6 xtren,1-6 meta , 1-10cypipo 4-10 wino , aktuaLNIE LECI wino+clen+yoha 8. TRENING:split 3x w tyg + 6h wysilku tlenowego na tydz. 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-09-19 23:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl 3: Cell Pump+CrEster

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nadchodzi wiosna a wraz z nią warto by było zrobić kolejny cykl. Cykl ten miałby się odbyć na przestrzeni końca maja a początkiem czerwca.Wiosna to dobry czas na stack, a co za tym idzie znaczne poprawienie siły. W tym wypadki CrEster byłby dodatkiem do Cell Pump'a(do każdej porcji CP 2-3 kapsułek Crester'a). Cell Pump dawkowany 2x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2009-03-19 21:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie na wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowilem "cos ze soba zrobic" przez wakacje,ale przydalaby sie profesjonalna pomoc :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Silownia przez wakacje Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2011-06-24 17:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć i nie popaść w kontuzje... znowu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam taki problem ze ok. 2 lata temu zaczalem po dlugiej przerwie z powrotem biegać i od razu bolalo mnie kolano, na drugi dzien bolala mnie stopa i to juz byla kontuzja ktora leczylem rok. Po roku wracalem do biegania i po 2 miesiacach uszkodzilem sobie biodra, jestem w trakcie leczenia. Teraz pewne cwiczenia mi wolno robić a pewne nie ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2019-12-23 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)